Jak wzmocnić odporność dziecka? 5 najlepszych sposobów.

18 listopada 2021 /

Twoje dziecko znowu jest przeziębione? Leci mu z nosa katar, zaczyna pokasływać… a Ty już wiesz, że po raz kolejny będziesz musiała zostać z nim w domu? Infekcje u dzieci w okresie jesienno-zimowym – w szczególności tych uczęszczających do placówek, takich jak żłobek czy przedszkole – to właściwie norma w życiu rodzica. Ale czy koniecznie musi tak być? Poznaj 5 najlepszych sposobów na to, jak wzmocnić odporność dziecka i przygotować je do przejścia przez sezon infekcyjny bez szwanku.

Jak wzmocnić odporność dziecka?

Odporność u dziecka zdecydowanie pomogą wzmocnić takie elementy, jak:

Przebywanie na świeżym powietrzu i brak przegrzewania

To aspekt, na który warto zwrócić uwagę niezależnie od pory roku, ale szczególnie w okresie jesienno-zimowym. Dni stają się krótsze i chłodniejsze, a my siłą rzeczy spędzamy coraz mniej czasu na zewnątrz. Niestety nie jest to dobre, bo zarówno ruch, jak i przebywanie na świeżym powietrzu mają ogromny wpływ na pozytywne budowanie odporności u dzieci. Aktywność tego typu to również szansa na hartowanie dziecięcego organizmu i uodpornianie go na zmiany temperatury.

Bardzo ważną kwestią jest też ubieranie pociechy stosownie do warunków pogodowych i nieprzegrzewanie! Jeśli nie mamy pewności, co założyć dziecku, warto wybrać system „na cebulkę” i w razie potrzeby zdjąć niepotrzebne warstwy ubrań.

Prawidłowa długość snu

Sen jest bardzo ważny dla prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego, ponieważ przemęczenie i niewyspanie osłabiają organizm – a ten z kolei staje się wówczas bardziej podatny na choroby. Problem ten dotyczy zwłaszcza dzieci, które uczęszczają do żłobków czy przedszkoli – wczesne pobudki i spora ilość bodźców w ciągu dnia często wymagają „rekompensaty” w postaci weekendowej regeneracji czy wspierania odporności w dodatkowy sposób.

Eksperci zalecają konkretną długość snu: przykładowo, dzieci w wieku od 3-5 lat powinny spać od 10 do 13 godzin dziennie (w tym drzemki), a te w wieku 6-12 lat – od 9 do 12 godzin dziennie. Warto więc w miarę możliwości starać się regulować rytm dobowy dziecka w taki sposób, by spało możliwie jak najdłużej.

i

Jak wzmocnić odporność dziecka – kolejne sposoby:

Szczepienia obowiązkowe i zalecane

Szczepienia mają udowodnioną skuteczność w zmniejszaniu zachorowalności dzieci na choroby, przeciwko którym je szczepimy.

Na liście szczepień zalecanych znajduje się między innymi szczepionka na grypę. Zaleca się ją wszystkim zdrowym osobom, a w szczególności dzieciom w wieku od ukończenia 6 miesiąca życia do 18 r.ż. (z dodatkowym uwzględnieniem dzieci w wieku od 6 miesiąca życia do 5 r.ż.).

Wszystkie aktualne zalecenia zawiera Komunikat Głównego Inspektora Sanitarnego z dn. 26.10.2020 w sprawie Programu Szczepień Ochronnych na rok 2021 (można go znaleźć w Dzienniku Urzędowym Ministra Zdrowia).

Odpowiednia dieta

Zdrowa dieta to kluczowy element w budowaniu odporności dziecka. Niedobory składników diety stymulujących układ odpornościowy mogą wpływać na zwiększoną podatność na zakażenia, natomiast odpowiednio zbilansowana dieta pomaga wzmacniać procesy odpornościowe, zmniejszając tym samym częstość występowania infekcji.

Warto wybierać produkty spożywcze wysokiej jakości, możliwie nieprzetworzone i takie, które będą bogate w witaminy i minerały nie tylko niezbędne dla prawidłowego rozwoju dziecka, ale również wspierające jego odporność.

Przed wszystkim, należy zwrócić uwagę na ilość i jakość tłuszczów obecnych w diecie. Szczególne właściwości przypisuje się niezbędnym nienasyconym kwasom tłuszczowym (NNKT) szeregu omega-3 i -6, a także witaminom: A, C, E i D, które oprócz swoich podstawowych ról, również wykazują dobroczynny wpływ na układ odpornościowy. Duże znaczenie ma również dostarczanie takich składników jak: selen, cynk oraz żelazo.

Dodatkowo, wszystkie te działania możesz wspierać mądrą i kompleksową suplementacją.

MyBestProtect – wsparcie odporności i mózgu

MyBestProtect to suplement diety od MyBestPharm, który zawiera niespotykaną dotychczas w jednym preparacie kompozycję aż 11 składników aktywnych:

oryginalny tran z dorsza – z wątroby dziko żyjących dorszy atlantyckich, zamieszkujących najczystsze akweny Atlantyku Północnego (pod Kołem Podbiegunowym),
olej z wątroby rekina – najzdrowszej ryby na świecie, to źródło cenionych alkilogliceroli i skwalenu,
ekstrakty z dziewanny i tymianku – wspierają zdrowie układu oddechowego, ułatwiają wydzielanie śluzu i wspomagają odkrztuszanie (w razie już trwającej infekcji),
wyciąg z pączków sosny i wyciąg z liści eukaliptusa – mają działanie przeciwwirusowe, przeciwzapalne, przeciwbakteryjne i wspierające odporność,
wyciąg z owoców bzu czarnego – wspiera układ odpornościowy,
olej z nasion czarnuszki – działa ochronnie na górne drogi oddechowe, niwelując nawracające infekcje górnych dróg oddechowych oraz
witaminy:
- A – wspomaga prawidłową pracę narządu wzroku,
- D3 – poza wzmocnieniem odporności niezbędna do prawidłowego rozwoju kości Twojego dziecka (a Ciebie zabezpieczy przed osteoporozą),
- E – ma działanie przeciwzapalne i antyoksydacyjne.

To nowy wymiar odporności!

Poza tym, że MyBestProtect wzmacnia odporność na infekcje i wirusy u dzieci (oraz dorosłych), to prawidłowo buduje struktury mózgu i poprawia jego funkcjonowanie. To także cenne źródło kwasów omega -3,-6 i -9 i alkilogliceroli, z czego najważniejsza jest ogromna dawka najzdrowszych kwasów omega-3 (DHA i EPA) – aż 3500 mg, a w tym ponad 1000 mg DHA + EPA – wszystko zamknięte w przyjemnym, malinowym aromacie.

Co równie ważne – w jego składzie nie znajdziemy dodatku cukru, syropu glukozowo-fruktozowego czy wzmacniaczy smaku.

Należy go spożywać raz dziennie, w czasie głównego posiłku – dzieci i dorośli powyżej 12 r.ż. w ilości 5 ml (3/4 łyżki stołowej, nie łyżeczki do herbaty), a młodsze (3-12 r.ż.) w ilości 2,5 ml (pół łyżki stołowej). Butelka ma aż 250 ml, a więc wystarczy na stosowanie u młodszych dzieci (do 12 r.ż.) przez ponad 3 miesiące (a dokładnie 100 dni). Oczywiście Ty możesz pić razem z dzieckiem pełną dawkę 5 ml 🙂

Jak wzmocnić odporność dziecka? Poprzez mądrą suplementację!

Jeśli zależy Ci na wsparciu odporności swojego dziecka (lub własnej), chcesz zmniejszyć ryzyko nawracających infekcji, kompleksowo wesprzeć rozwój mózgu, kości i innych narządów, a przy tym usprawnić pracę układu oddechowego… to szczerze polecę Ci ten preparat 🙂

W MyBestProtect znajduje się sporo składników wpływających na stan górnych dróg oddechowych i działających przeciwwirusowo oraz przeciwbakteryjnie, a badania wskazują, że już po około 3 tygodniach od rozpoczęcia stosowania, wzrasta bezpieczeństwo przeciw infekcjom – ale żeby je maksymalnie wzmocnić i utrzymać nie przerywaj stosowania przez cały okres infekcyjny (do marca/kwietnia). Systematyczność jest kluczowa. I mogę to potwierdzić!

W minionym miesiącu nasze dzieci nie opuściły ani jednego dnia w swoich placówkach z powodu infekcji! Być może pamiętasz, jaki pogrom chorobowy zapewnił nam wrzesień (i chyba nie tylko nam), dlatego głęboko wierzę, że wspieranie odporności poprzez długofalową suplementację jest nie tylko w takiej sytuacji koniecznością, ale również najlepszym możliwym wyborem – dla każdego 🙂

Poza tym, dzieci rozwijają się i rosną niezależnie od pory roku, więc jeśli zależy Ci na prawidłowej budowie i funkcjonowaniu mózgu Twojego dziecka, prawidłowym stanie kości i zębów itp. – stosuj bez przerwy.

Jak zawsze, warto również pamiętać o sobie!

Bo w końcu – nie zadbasz o najbliższe Ci osoby, jeśli nie będziesz w dobrej formie psychicznej i fizycznej. Już we wrześniu wraz z nadchodzącym okresem infekcyjnym postawiłam na dbałość również o siebie i swoje zdrowie – i cały czas kontynuuję to podejście.

MyBestPharm ma w swojej ofercie jeszcze między innymi dwa suplementy diety przeznaczone dla dorosłych, na które również warto zwrócić uwagę.

Ja stosuję na co dzień MyBestComplement – połączenie aż 13 olejów, wyciągów roślinnych i antyoksydantów oraz witamin wspierających odnowę i regenerację organizmu, dobrą kondycję, prawidłową pracę mózgu i zdrową skórę, a także MyBest2222 – kapsułki wzmacniające naturalne siły obronne organizmu i wspierające układ immunologiczny.

MyBestPharm jako dbałość o zdrowie całej rodziny

MyBestComplement to jedyny w Europie suplement, który zawiera w sobie innowacyjne połączenie niezwykłych substancji olejowych z roślin i ziół (takich jak olej z czarnuszki, wiesiołka, nasion z dzikiej róży, ziela oregano, rokitnika i konopii) z dwoma najcenniejszymi olejami morskimi występującymi w naturze – oryginalnym tranem i olejem z wątroby rekina. To istna kwintesencja odporności i wsparcie pracy mózgu!

Wykazuje on również silne działanie przeciwzapalne i przeciwstarzeniowe (astaksantyna, koenzym Q10, wit. E), wspiera zdrowie skóry, serce i układ krążenia, wątrobę, jelita oraz poprawia poziom stężenia cholesterolu i cukru we krwi.

MyBest2222 z kolei to preparat w kapsułkach, którego składniki również pomagają w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego. Idealny dla osób, które odczuwają jesienne przesilenie, stres, zmęczenie czy brak energii.

Na MyBest2222 składają się: 2000 IU witaminy D (odporność na infekcje), 222 mg witaminy C (ochrona przed stresem oksydacyjnym), żeń-szeń (lepsze radzenie sobie ze stresem), a także selen i czarny bez (ochrona przed wolnymi rodnikami).

***

Te i inne produkty z rodziny MyBestPharm kupić można w ich sklepie internetowym [KLIK]. Mam dobrą wiadomość! Producent przekazał mi indywidualny kod zniżkowy dla moich czytelniczek 🙂

Z kodem BLOND10 otrzymasz 10% rabatu na całe zamówienie złożone w MyBestPharm.

Po dodaniu wybranych produktów do koszyka, wystarczy w miejscu „Dodaj kod promocyjny” wpisać mój kod: BLOND10, a zniżka naliczy się automatycznie. Warto skorzystać, tym bardziej, że okres infekcyjny dopiero nabiera na sile. Trzymam kciuki za zdrowie całej Twojej rodziny w tym sezonie i każdym kolejnym! 🙂

A Ty, jakie masz sposoby na wzmacnianie odporności swojego dziecka?
Koniecznie daj mi znać w komentarzu poniżej 🙂

Partnerem publikacji była marka MyBestPharm

Zdjęcia: BPD Company

Źródło:
A. Kościej, U. Skotnicka-Graca, I. Ozga: Rola wybranych czynników żywieniowych w kształtowaniu odporności dzieci, Problemy Higieny i Epidemiologii 2017, 98(2): 110-117.
D. Chlebna-Sokół, J. Karalus, A. Łupińska: Znaczenie witamin w profilaktyce infekcji jesienno-zimowych, Przegląd Pediatryczny 2012, 42(1): 15-20.

SPODOBAŁ CI SIĘ TEN WPIS? BĘDZIE MI BARDZO MIŁO, JEŚLI:

zostawisz pod nim komentarz,
polubisz mój fanpage na Facebooku,
zaobserwujesz mój profil na Instagramie.