W tym roku zadbam o siebie kompleksowo!
W tym roku, po porażkach z poprzednich lat postanowiłam bardziej racjonalnie podejść do noworocznych postanowień. Nie widziałam już sensu, by wymyślać na siłę coś nowego czy z dnia na dzień rezygnować z rzeczy, do których i tak prędzej czy później wrócę. Uznałam, że znacznie łatwiej będzie mi po prostu rozszerzyć zakres czynności, które i tak funkcjonują u mnie każdego dnia. W tym roku zadbam o siebie kompleksowo i na piedestale potrzeb postawię w końcu swoje własne! ❤️ W dużym stopniu już zaczęłam ten proces w ubiegłym roku, więc będzie to taka naturalna konsekwencja tych działań. Być może również chciałabyś coś w tej kwestii zmienić i potrzebujesz inspiracji i motywacji – zebrałam więc dla Ciebie trochę punktów, które warto wcielić w życie od zaraz 🙂 Co warto zrobić dla siebie?
Co warto zrobić dla siebie?
Moje sposoby na dbałość o siebie:
- pielęgnacja ciała – szczotkowanie na sucho, masaż bańką chińską czy regenerująca maska do włosów,
- rytuały oczyszczające ciało i głowę – spacer, joga, afirmacje, rozciąganie, relaks na macie do akupresury,
- profilaktyka zdrowotna – regularne badania krwi i obrazowe, konsultacje lekarskie,
- dbałość o zdrowie psychiczne – zauważanie swoich problemów i praca z nimi, psychoterapia,
- czas dla siebie – relaksujący masaż pleców u specjalisty, wyjście z przyjaciółkami, rozpieszczanie się,
- rest day – czas na totalne nic-nie-robienie, guilty pleasures i niewymagające rozrywki,
- porządki w social mediach – odobserwowanie lub wyciszanie kont, które dołują lub demotywują,
- czas bez telefonu – brak telefonu po przebudzeniu i przed pójściem spać,
- pielęgnowanie wdzięczności – zauważanie tego, za co jestem wdzięczna i spisywanie w notatniku,
- większa wyrozumiałość dla siebie samej i mniejsze dążenie do perfekcji – nie wszystko musi być zawsze zrobione na 100%, często 80% również wystarczy 🙂
- mądra i kompleksowa suplementacja.
***
I pamiętaj – więcej nie znaczy lepiej! Moja lista to tylko propozycje, które mają Cię zainspirować, a nie wzbudzić wyrzuty sumienia. Wybierz z niej cokolwiek i postaraj się wdrożyć do swojej codzienności. W końcu właśnie to, co robisz codziennie, ma na Ciebie największy wpływ.
Absolutnie nie mam tu na myśli tego, że albo będziesz dbać o siebie codziennie, albo w ogóle się za to nie zabieraj. Chodzi mi o te wszystkie małe czynności, na które zwykle nie zwracasz większej uwagi. Jedna szklanka wody więcej, jedna godzina snu więcej, jeden zdrowy posiłek więcej w miejsce tłustych lub słodkich przekąsek…
W dbałości o siebie nie funkcjonuje takie określenie, że czegoś „nie warto”, albo że „się nie opłaca”. Wszystko się opłaca, w końcu tu chodzi o Ciebie!
Każdy z tych punktów się w jakiś sposób ze sobą zazębia i pora przestać postrzegać dbanie o siebie jako jeden aspekt, w którym wszystko musi być idealne. Nasze samopoczucie, stan zdrowia, siły witalne, wygląd skóry, walka ze stresem, długość snu, odpowiednie nawodnienie… To wszystko jest odzwierciedleniem tego, jak żyjemy – warto więc dbać o to, by to nasze życie nam służyło, a nie przydarzało się „przy okazji”.
Nie chcę już odbębniać życia w myśl zasady „byle do jutra”, ani „byle do weekendu”, czy „do końca miesiąca”. Nie chcę wciąż na coś czekać. Od pewnego czasu dbam o to, by celebrować każdy dzień i dostrzegać w nim nawet te najmniejsze, ale cudowne momenty. I żyję, po prostu – dbając o siebie.
W ostatnich miesiącach do mojej dbałości o siebie dołączyły wyjątkowe suplementy diety od MyBestPharm. Przy okazji dzisiejszego artykułu opowiem Ci o tym, dlaczego tak bardzo warto byś włączyła je również do swojej codzienności.
Przypominam, że jestem na Instagramie! @blondpanidomu – zapraszam do obserwacji 
MyBestBeauty – nowa definicja piękna
MyBestBeauty to produkt nieprzeciętny i jedyny na rynku z tak bogatą oraz skuteczną recepturą (aż 24 składniki aktywne!). Ten suplement diety od MyBestPharm ma innowacyjną formułę roślinno-witaminowo-mineralną, wzbogaconą o specyficzne substancje, które wspierają, umacniają oraz uzupełniają swoje wzajemne działanie. Nie ma drugiego takiego produktu o tak innowacyjnym składzie.
MyBestBeauty zawiera aż 24 ważne substancje, które służą zdrowiu włosów, skóry i paznokci – dla jak najlepszych rezultatów. Są to między innymi:
- antyoksydanty (kurkuma, witamina C, cynk, witamina E, B2, miedź, mangan) – które chronią komórki przed niekorzystnymi procesami utleniania,
oraz składniki wspierające kondycję:
- skóry – cynk, niacyna, witamina C, A, B2, biotyna oraz miedź –
która wspiera także utrzymanie prawidłowego stanu tkanek łącznych oraz pigmentacji włosów i skóry, - włosów – cynk, biotyna, selen,
- paznokci – cynk i selen,
- błon śluzowych – witamina A i B2,
- zębów i kości – witamina D oraz
- tkanek łącznych – mangan.
Czym są antyoksydanty?
Antyoksydanty (przeciwutleniacze) – to związki, które neutralizują szkodliwe działanie wolnych rodników.
Organizm człowieka ma co prawda swój system ochronny przed wolnymi rodnikami (który stanowią antyoksydanty endogenne), jednak jest on niewystarczający. Liczne badania pokazują, że zachodzi konieczność współdziałania antyoksydantów różnego pochodzenia i o różnych mechanizmach działania. Ważną rolę w zmniejszaniu uszkodzeń oksydacyjnych pełnią antyoksydanty żywieniowe, do których należą między innymi związki fenolowe, witaminy C i E, ekstrakty z roślin i przypraw oraz karotenoidy.
Z tego powodu, już i tak bardzo bogatą i kompletną formułę MyBestBeauty dodatkowo uzupełniają liczne substancje pochodzenia naturalnego. Preparat ten został wzbogacony o skrzyp polny, działający korzystnie na skórę i włosy oraz ekstrakt z kory sosny śródziemnomorskiej o silnych właściwościach antyoksydacyjnych. Selen i ekstrakt z korzenia kurkumy (standaryzowany na aż 95% kurkuminoidów) również mają silne właściwości przeciwutleniające.
Ekstrakt z liści pokrzywy zwyczajnej także wykazuje korzystny wpływ na kondycję skóry (hamuje tempo niekorzystnych zmian związanych ze starzeniem się organizmu) oraz ma silne właściwości antyoksydacyjne (wynikające z wysokiej zawartości związków polifenolowych). Z kolei wyciąg z pędów bambusa zawiera unikalny skład soli mineralnych, krzemionki i tanin, które są substratami do budowy elastyny i kolagenu. W zalecanej dziennej porcji MyBestBeauty znajduje się też:
- 100 mg MSM (metylosulfonylometanu) – organiczny związek siarki, który wchodzi w skład skóry, włosów oraz paznokci. Odpowiada za ich prawidłową budowę, uodparnia na uszkodzenia (łagodzi również stany zapalne, jak np. trądzik) i nadaje elastyczności,
- 30 mg kwasu hialuronowego – biopolimerowy związek, który ma fenomenalną zdolność do wiązania wody. To m.in. dzięki prawidłowemu nawodnieniu, skóra osób młodszych jest jędrna, sprężysta i bez zmarszczek, a sam kwas hialuronowy na szeroką skalę stosowany jest w kosmetologii i chirurgii estetycznej,
- Kolagen NatiCol® 4000 – kolagen to główne białko tkanki łącznej, także w skórze człowieka. Kolagen NatiCol® 4000 w MyBestBeauty jest jednym z najbardziej cenionych i sprawdzonych hydrolizatów kolagenowych na świecie. Zawiera ponad 93% czystego białka pochodzenia morskiego.
Żeby dodatkowo wspomóc działanie MyBestBeauty i działać kilkutorowo, warto przyjrzeć się jeszcze innym preparatom z oferty MyBestPharm.
Może zainteresuje Cię również: Jak wzmocnić odporność dziecka? 5 najlepszych sposobów.
MyBestCollaGEN – wewnętrzna odżywka dla skóry
MyBestPharm ma w swojej ofercie jeszcze między innymi MyBestCollaGEN. Suplement ten zawiera niespotykaną w Europie, innowacyjną kompozycję 3 różnych kolagenów pochodzenia morskiego. To dosłownie ewenement na rynku europejskim. Te kolageny to:
- NatiCol® 4000,
- HM Copalis,
- NutriColl Marine collagen.
Kolageny te pochodzą z dziko żyjących ryb poławianych w najczystszych wodach świata – w północnych akwenach Oceanu Atlantyckiego, w związku z czym są wolne od dioksyn, metali ciężkich czy różnego rodzaju zanieczyszczeń przemysłowych.
MyBestCollaGEN jako pierwszy suplement w Polsce, zawiera połączenie trzech – już wspomnianych – najwyższej jakości kolagenów z bardzo wysoką zawartością białka na poziomie > 90-93%. Stanowią one solidne wsparcie w uzupełnieniu kolagenu w codziennej diecie. Ich składniki uzupełniają się (różny zestaw i ilość aminokwasów), dając silny budulec dla tkanki łącznej organizmu.
Co za tym idzie, MyBestCollaGEN jest unikalnym preparatem wpływającym w tak wyjątkowy sposób na jędrność, sprężystość i promienność skóry, jak również na wygładzenie zmarszczek. Zawarte w nim składniki rewitalizują i odżywiają skórę od wewnątrz – tam gdzie żadne kremy czy serum nie są w stanie dotrzeć.
Składniki MyBestCollaGEN (głównie antyoksydanty) mają w sobie także potencjał anti-aging, czyli siłę przywrócenia młodszego wieku biologicznego skóry.
Właściwości kolagenu
Kolagen jest głównym białkiem tkanki łącznej, który wspiera odpowiednie napięcie, sprężystość oraz elastyczność skóry. Dzięki swoim właściwościom, pełni wiele ważnych funkcji w organizmie – między innymi bierze udział w procesach regeneracyjnych, a dzięki zdolności do wiązania wody (razem z kwasem hialuronowym) zapewnia odpowiednie nawodnienie skóry.
Białko to wpływa dobroczynnie na skórę (wspiera jej jędrność i elastyczność), włosy (odżywia cebulki włosów i zapewnia ich prawidłowy wzrost oraz rewitalizację), układ kostny i chrzęstny (przyspiesza regenerację tkanek, wspiera odporność na rozciąganie chrząstki oraz zmniejsza aktywność enzymów powodujących wywoływanie stanów zapalnych), a także układ immunologiczny (kolagen pełni ważną funkcję obronną w układzie odpornościowym).
Warto wiedzieć, że z wiekiem (już po 26 roku życia) zmniejsza się synteza kolagenu endogennego (wytwarzanego przez organizm) oraz wchłanianie z pokarmu witamin i składników mineralnych wspomagających jego naturalną odbudowę. W związku z tym, zachodzi konieczność dostarczania go z zewnątrz.
***
Jak działa MyBestCollaGEN?
Przede wszystkim zawiera także substancje „wskaźnikowe” dla kolagenów, które kierują je prosto do skóry – są więc swoistymi drogowskazami i jednocześnie „środkami transportu” tych wszystkich trzech rodzajów kolagenu w kierunku skóry. Są to między innymi: ekstrakty z korzenia lukrecji i skrzypu polnego, biotyna, niacyna, kwas askorbinowy, cynk i jod.
Istotną rolę w utrzymaniu prawidłowej zawartości kolagenu w skórze pełni właśnie witamina C (kwas askorbinowy), która pomaga w prawidłowej produkcji kolagenu w celu zapewnienia prawidłowego funkcjonowania skóry. Wykazuje ona również właściwości antyoksydacyjne, wspierając ochronę komórek przed stresem oksydacyjnym. Reasumując – bez odpowiedniej ilości witaminy C, skóra nie wytworzy kolagenu i szybciej widoczne będą na niej oznaki starzenia.
W MyBestCollaGEN znajduje się również astaksantyna – jeden z najsilniejszych naturalnych antyoksydantów należących do grupy ksantofili. Astaksantyna charakteryzuje się trzema właściwościami, które stanowią o jej unikalnym działaniu bioaktywnym: wykazuje silne działanie antyoksydacyjne, przeciwzapalne, przewciwnowotworowe oraz immunostymulujące (wzmacnianie odporności oraz czynności samonaprawczych organizmu). Źródłem astaksantyny w MyBestCollaGEN jest innowacyjny składnik żywności: oleożywica z alg Haematococcus pluvialis.
Podobnie silnie przeciwzapalnie i odmładzająco działa imponujący wyciąg z kurkumy standaryzowany na aż 95% kurkuminoidów.
Prawdą o MyBestCollaGEN jest to, że w tym unikalnym preparacie KOLAGEN BUDUJE, ale to współdziałające z nim ANTYOKSYDANTY – ODMŁADZAJĄ skórę. Preparaty z tym samym kolagenem, ale bez tego silnego wsparcia anti-aging, wykonują tylko 25% tego, co znajduje się w potencjale receptury MyBestCollaGEN.
Dzięki tym wszystkim dodatkowym składnikom, 2140 mg kolagenów zawartych w MyBestCollaGEN działa niemal tak, jak 4-krotnie większa dawka innych kolagenów dostępnych na rynku (ok. 8000 mg) – bez tych niezbędnych, ważnych dla skóry substancji „wskaźnikowych”. Cała moc tego preparatu tkwi w tym, że wszystkie trzy rodzaje kolagenów (NatiCol® 4000, HM Copalis i NutriColl Marine collagen) trafiają dokładnie tam, gdzie chcemy – czyli do skóry 🙂
Co warto zrobić dla siebie?
Ja stosuję obecnie połączenie MyBestBeauty z MyBestCollaGEN z uwagi na to, iż mocno zależy mi na wspieraniu dbałości o swoją skórę, włosy i paznokcie. Niedawno (TUTAJ) opowiadałam o tym, jak wiele przeszły moje włosy, lat również mi nie ubywa, a na twarzy pojawiają się kolejne zmarszczki – działam więc na swój organizm całościowo 🙂
Stosując suplementację czuję, jak moje ciało nabiera sił, skóra wygląda lepiej (jest znacznie bardziej napięta i nawilżona), na twarzy nie goszczą już (póki co) żadne wypryski, a włosy wyglądają lepiej niż kiedykolwiek – i pojawiły się już nowe baby hair’y. Mam teraz takie poczucie, że w końcu stałam się bardziej uważna na potrzeby mojego organizmu, a on odwzajemnia mi się wdzięcznością 🙂
Serio, warto znaleźć tę chwilę dla siebie na to by zwolnić, pomyśleć, odpocząć i zadbać o siebie. By przestać udawać, że nie masz czasu na to by go „marnować” w ten sposób. Też kiedyś tak myślałam, ale w końcu zdałam sobie sprawę, że dla kogo innego miałabym ten czas w końcu mieć, jak właśnie nie DLA SIEBIE SAMEJ?
W tym temacie bardzo spodobał mi się cytat Laury Vanderkam: Zamiast mówić „Nie mam czasu”, powiedz „To nie jest mój priorytet” i sprawdź, co się zmieni. Dla mnie priorytetem w Nowym Roku będę ja sama i to jest moje postanowienie – które wiem, że jestem w stanie spełnić 🙂
A Ty jak dbasz o siebie – kompleksowo, czy po łebkach?
Kto i co będzie dla Ciebie w tym roku na pierwszym miejscu?
Jakie jest Twoje noworoczne postanowienie?
***
Te i inne produkty z rodziny MyBestPharm kupić można w ich sklepie internetowym [KLIK]. Przypominam, że moje czytelniczki mają tam rabat, który wciąż jest aktywny 🙂
Z kodem BLOND10 otrzymasz 10% rabatu na całe zamówienie złożone w MyBestPharm.
Po dodaniu wybranych produktów do koszyka, wystarczy w miejscu „Dodaj kod promocyjny” wpisać mój kod: BLOND10, a zniżka naliczy się automatycznie.
Przeczytaj jeszcze: 5 rzeczy, które powinnaś przestać sobie robić.
Partnerem publikacji była marka MyBestPharm
Źródło:
B. Kołodziej, K. Drożdżal: Właściwości przeciwutleniające kwiatów i owoców bzu czarnego pozyskiwanego ze stanu naturalnego, ŻYWNOŚĆ. Nauka. Technologia. Jakość, 2011, 4 (77), 36 – 44,
J. Wolska, K. Janda, S. Szkyrpan, I. Gutowska: Wpływ ekstraktów z pokrzywy zwyczajnej (Urtica dioica L.) na aktywność katalazy w monocytach/makrofagach THP1, Pom J Life Sci 2015, 61, 3, 315–318,
J. Zielonka-Brzezicka, A. Nowak, M. Zielińska, A. Klimowicz: Porównanie właściwości przeciwutleniających wybranych części maliny właściwej (Rubus idaeus) i jeżyny europejskiej (Rubus fruticosus), Pomeranian J Life Sci 2016;62(4):52-59,
A. Nowicka-Zuchowska, A. Zuchowski: Kolagen – rola w organizmie i skutki niedoboru, Lek w Polsce VOL 29 NR 11/12’19 (342/343),
E. Pogorzelska, J. Hamułka, A. Wawrzyniak: Astaksantyna – budowa, właściwości i możliwości zastosowania w żywności funkcjonalnej, ŻYWNOŚĆ. Nauka. Technologia. Jakość, 2016, 1 (104), 5 – 16.
Zdjęcia: BPD Company
SPODOBAŁ CI SIĘ TEN WPIS? BĘDZIE MI BARDZO MIŁO, JEŚLI:
- zostawisz pod nim komentarz,
- polubisz mój fanpage na Facebooku,
- zaobserwujesz mój profil na Instagramie.
Zobacz także
To nie jest sen… rzeczy naprawdę dzieją się.
Moje tu i teraz: lipiec i sierpień 2019
