Smaczne i zdrowe przekąski dla dzieci. 8 prostych przepisów

W dzisiejszym wpisie chciałabym przedstawić Ci propozycje zdrowych i smacznych przekąsek, które możesz spakować do lunchboxów swoich dzieci. Własne, przygotowane wcześniej posiłki idealnie sprawdzą się podczas wszelkiego rodzaju wyjść czy podróży całą rodziną.

Dlaczego warto przygotowywać własne przekąski?

Jeśli masz dzieci, pewnie nie raz i nie dwa spotkałaś się z problemem organizowania czegoś akceptowalnego przez nie „na szybko” w restauracji, na sali zabaw czy nawet na stacji benzynowej na trasie do celu. Od kiedy na pokładzie mam już dwójkę maluchów zawsze staram się mieć ze sobą coś odpowiedniego na szybką i jednocześnie zdrową przekąskę.

Nasz niespełna 5-letni Aleks wciąż zmaga się z alergią na białka mleka krowiego, do tego jest totalnym niejadkiem, nie lubi nowości i najchętniej żywiłby się tylko słodyczami 😉 Brzmi znajomo? Do tego już roczna Oliwka, która potrafi zjeść znacznie więcej niż brat w jej wieku, ale nie dla niej jeszcze gotowce czy restauracyjne potrawy 😉

W sytuacji więc, kiedy muszę wyjść z domu – nawet na krótko – zawsze czuję się pewniej, kiedy mam pod ręką coś, co moje dzieci zjedzą szybko, bez protestów i robienia wokół siebie bałaganu 🙂 Stawiam wtedy na sprawdzone przekąski, które jednocześnie będą zdrowe i możliwie szybkie we wcześniejszym przygotowaniu.

Moje propozycje przekąsek dla dzieci

Oliwka jak dotąd nie ma stwierdzonej żadnej alergii pokarmowej, w związku z tym proponujemy jej do jedzenia wszystko zgodnie z sugerowanym kalendarzem rozszerzania diety. U Aleksa pomijam potrawy mięsne (nie lubi), zawierające białka mleka krowiego (w czystej postaci) i wszelkie składniki, co do których nie mam pewności, że zostaną zjedzone.

Co można spakować do lunchboxów?

i

Warzywa i owoce

(pokrojone w kostkę, słupki lub w całości do małej rączki):

kalarepka,
rzodkiewka,
marchewka,
świeży ogórek,
jabłko,
gruszka,
borówki,
banan,
melon,
sezonowe: truskawki, maliny lub arbuz.

i

Domowe muesli

i

Mieszam ze sobą płatki owsiane, jaglane i orkiszowe, dodaję wiórki kokosowe i nieco miodu. Tak przygotowane muesli wsypuję do dużego pojemnika, aby rano móc szybko przygotować sycący i wartościowy posiłek dla moich dzieci. Gotuję je na mleku roślinnym lub wodzie i uzupełniam bakaliami, kakao lub innymi dodatkami wedle uznania.

i

Jogurt z owocami

i

To jedna z szybszych do przygotowania przekąsek. Wybieram wegański jogurt kokosowy, do tego dodaję szczyptę domowego muesli, maliny, borówki i posypuję płatkami migdałów. Po tego typu przekaskę często sięgam również sama.

Mepal Lunchpot to podwójny pojemnik, idealny na owsiankę z owocami, zupę z grzankami czy jogurt z muesli. Składa się z dwóch osobno zakręcanych części, w związku z czym możemy połączyć ulubione smaki dokładnie wtedy, kiedy mamy na to ochotę.

i

Rollsy z łososiem

i

To nic innego jak placki pełnoziarnistej tortilli, posmarowane białym serkiem (np. Almette) i z ulubionymi dodatkami. Ja tym razem postawiłam na wędzonego łososia BIO i koperek. Czasami robię też takie rollsy z serkiem, rzodkiewką i szczypiorkiem. Tutaj naprawdę można puścić wodze fantazji 🙂

i

Zielone pizzerinki

i

Kompletny przepis na zieloną pizzę już pojawił się kiedyś na blogu (TUTAJ), przypomnę jednak, że składają się na nią: cukinia, szynka i kozi ser, a wszystko to na cieście… francuskim! To połączenie smaków to absolutne niebo w gębie – jeśli uwielbia je mój syn-niejadek, to ja już nie mam nic więcej do dodania 😉 Taka pizza będzie równie pyszna do pochrupania na zimno następnego dnia.

i

Bakalie

i

rodzynki,
suszone śliwki,
suszone morele,
orzechy włoskie,
orzechy nerkowca,
migdały.

i

Wielkość zawsze dobieraj odpowiednio do wieku dziecka! Tego typu przekąski są idealne, jeśli potrzebujesz czegoś na szybko – grunt to jednak zadbać o to, by były uzupełnieniem, a nie głównym czy jedynym posiłkiem w lunchboxie 😉

Mepal Lunchbox Take a Break to pojemnik, który posiada dwa wyjmowane wkłady: jeden jest szczelnie zamykany, drugi natomiast dzieli się jeszcze na kolejne dwie przegródki. Obydwa są wyjmowane, tak aby w razie potrzeby móc uzyskać większą przestrzeń. W zestawie znajduje się również praktyczny widelczyk.

i

Bananowe placuszki

i

Z banalnie prostego przepisu, na który składają się: mąka, jajka, jogurt naturalny i banan. Nie dodaję niczego do słodzenia, bo i bez tego są przepyszne! Jeśli masz w domu fana słodyczy, możesz do masy dodać kakao lub wiórki gorzkiej czekolady 🙂

i

Mini-kanapeczki

i

Bardzo lubię takie na krakersach, choć wiadomo, że nie będzie to idealny posiłek na każdy dzień – wtedy możesz wybrać np. chrupkie pieczywo 🙂 Smaruję je cieniutko białym serkiem czy awokado i ozdabiam ulubionymi dodatkami moich dzieci. Ty możesz na nie położyć np. pomidora i posypać czarnuszką albo połączyć wędlinę ze świeżym ogórkiem.

i

Gotowce też są ok! 🙂

i

To również opcja na szybko:

wafelki ryżowe,
chrupki kukurydziane bez soli,
musy w tubkach,
jogurty smakowe,
trójkąty sera żółtego lub pleśniowego,
kabanosiki dla dzieci.

Oczywiście zawsze sięgam po produkty z dobrym składem i nigdy nie zapominam o… piciu! Moje dzieci od urodzenia piją wodę i to właśnie ona smakuje im najbardziej. Przyznam szczerze, że to jeden z niewielu dobrych nawyków żywieniowych, który tak w pełni udało mi się im wpoić (dosłownie!) 🙂

Mepal Bidon Ellipse o pojemności 0,5l będzie wprost idealny do zabrania ze sobą nawet na krótkie wyjścia. Jest kolorowy, wygodny do trzymania, a także odporny na wszelkie upadki.

i

Kampania Mepal

i

Jeśli spodobały Ci się moje propozycje na przekąski dla dzieci i być może przypadły do gustu również nasze piękne miętowe pudełka mam dla Ciebie dobrą wiadomość!

Dziś rano wystartowała na Limango kampania świetnych pojemników na lunch marki Mepal.

Są nie tylko wytrzymałe i szczelne, ale także bardzo ładne, o czym (mam nadzieję) sama się przekonałaś czytając dzisiejszy wpis 🙂 Testowałam je dość intensywnie w ostatnim czasie i naprawdę mogę Ci je szczerze polecić.

Bardzo podoba mi się ich nowoczesny wygląd, kolor oraz to, że mogę z nich korzystać w zgodzie z aktualnymi potrzebami naszych dzieci. Co bardzo ważne – można je myć w zmywarce i z uwagi na swoją matową fakturę są odporne na wszelkiego rodzaju zarysowania.

No dobrze… ale czym właściwie jest Limango?

i

i

Limango

i

Sama dopiero od niedawna robię tam zakupy, w związku z czym chciałabym Ci przybliżyć nieco informacji na temat tego miejsca 🙂

Mówiąc bardzo prosto Limango to klub zakupowy, w którym mogą robić zakupy wyłącznie zarejestrowani użytkownicy.

Oznacza to, że pełną (i bardzo korzystną) ofertę widzisz dopiero po zalogowaniu się. Będąc w pełni precyzyjną: Limango dzieli się na klub zakupowy i outlet. Ten drugi jest częściowo otwarty – możesz zobaczyć ofertę, a rejestracja jest wymagana dopiero na etapie zakupu.

i

Co jeszcze warto wiedzieć?

i

Jak to na klub zakupowy przystało, możesz kupować rzeczy w baaaardzo korzystnych cenach, ale kosztem tego, że na zamówienie będziesz musiała nieco dłużej poczekać 😉

Kampanie mają zazwyczaj termin dostawy w okolicach 3 tygodni, jednak coraz częściej zdarzają się również takie z szybką wysyłką (czyli około 5 dni). Jeśli jednak nie chcesz czekać, a korci Cię upolowanie jakiejś świetnej rzeczy w bardzo niskiej cenie, koniecznie zajrzyj do outletu – wysyłka z niego to ok. 2-3 dni robocze.

Najłatwiej będzie, jeśli po prostu założysz sobie konto i sama ocenisz jak Ci się podoba taka forma robienia zakupów 🙂 Ja przyznam szczerze, że na Limango przepadłam bez reszty – dla przykładu, ostatnio zamówiłam z outletu kilka koszulek dla Aleksa w niesamowicie konkurencyjnych cenach (na licencji LEGO – zerknij TUTAJ).

Dzisiaj jednak chciałabym Cię zachęcić do zapoznania się z ofertą kampanii Mepal – te pojemniki w regularnych cenach nie należą do najtańszych, a na Limango zaraz rozejdą się jak świeże bułeczki! Co jeszcze jest dość istotne – do 15 marca możesz skorzystać z opcji darmowej dostawy 🙂

Koniecznie wróć i daj mi znać, co udało Ci się kupić 🙂 Będę też wdzięczna, jeśli podzielisz się opinią co do moich pomysłów na przekąski dla dzieci – jakie spodobały Ci się najbardziej? A może masz inne propozycje, z których korzystasz najczęściej? Komentarz możesz zostawić poniżej 🙂

i

Partnerem publikacji była marka Limango

Zdjęcia: More for Family Fotografia

SPODOBAŁ CI SIĘ TEN WPIS? BĘDZIE MI BARDZO MIŁO, JEŚLI:

zostawisz pod nim komentarz
polubisz mój fanpage na Facebooku
zaobserwujesz mój profil na Instagramie