Jak zadbać o zdrowie jesienią? Moje 4 niezawodne patenty [+KONKURS!]

Jesień już rozgościła się u nas na dobre – dni stają się coraz krótsze, a pogoda bardziej mroźna i nieprzychylna. To też pora roku, która najbardziej sprzyja infekcjom i różnego rodzaju spadkom formy, a nasz organizm potrzebuje dodatkowej uwagi. W tym czasie zdecydowanie warto jeszcze bardziej zaopiekować się sobą i swoją rodziną. Jak więc zadbać o zdrowie jesienią? Dzisiaj zdradzę Ci moje 4 niezawodne patenty na mocne wsparcie odporności w tym okresie okołoinfekcyjnym – i nie tylko! Na końcu tego tekstu znajdziesz również świetny konkurs – upewnij się więc, że przeczytasz go do końca 🙂

Jak zadbać o zdrowie jesienią? Moje 4 niezawodne patenty.

1. Odpoczynek i zwolnienie tempa

Zmiana pór roku może wpływać na nasze potrzeby snu i odpoczynku. Nasz poziom energii maleje, a dłuższe noce i krótsze dni jesienne mogą naturalnie zachęcać do spędzania więcej czasu w łóżku. Dlatego ważne jest, aby słuchać swojego ciała i zapewnić sobie wystarczająco dużo czasu na regenerację. Odpowiedni odpoczynek, sen i zwolnienie tempa mogą w faktyczny sposób wzmocnić nasz system odpornościowy, poprawić samopoczucie i zmniejszyć ryzyko wystąpienia niektórych dolegliwości. Pamiętaj, że sen odgrywa istotną rolę w regulowaniu układu odpornościowego.

Badania naukowe dowodzą, że osoby, które sypiają mniej niż 6 godzin na dobę, narażone są na infekcje górnych dróg oddechowych nawet czterokrotnie bardziej niż osoby śpiące 7-9 godzin. Dostateczna ilość snu może wspomóc produkcję przeciwciał, co więcej, sen zmniejsza poziom stresu, a nasz organizm ma wówczas szansę na regenerację i naprawę tkanek, dlatego zapewnienie sobie odpowiedniego poziomu odpoczynku jest kluczowe dla utrzymania zdrowia i dobrej kondycji fizycznej i psychicznej w sezonie jesienno-zimowym. Zatroszcz się więc o siebie i daj czas na naładowanie baterii!

2. Utrzymanie właściwej temperatury ciała

Ważne jest, aby utrzymywać odpowiednią temperaturę ciała w sezonie jesienno-zimowym poprzez noszenie odpowiedniego ubrania – szczególnie w chłodne i wilgotne dni. Mówi się, że „nie ma złej pogody, są tylko złe ubrania” i coś w tym jest. Teraz nie mogę zrozumieć, jak kiedyś jako nastolatka potrafiłam chodzić z odkrytymi nerkami i kostkami – dbam więc o odpowiednie okrycia wierzchnie dla nas i naszych dzieci, ale przy tym stosowne do warunków pogodowych, tj. nie za ciepło!

Warto również pamiętać, że w utrzymaniu odpowiedniej temperatury ciała w chłodne dni może nam również pomóc spożywanie rozgrzewających potraw. To nie tylko świetny sposób na pobudzenie układu trawiennego w tym czasie, ułatwienie przyswajania składników odżywczych czy uzyskania wymarzonej wagi (ciepłe posiłki są smaczniejsze i bardziej sycące), ale też wzmocnienie odporności. Niektóre rozgrzewające potrawy zawierają składniki sezonowe czy zioła, jakie mogą wspierać układ odpornościowy, a także pomóc w łagodzeniu objawów przeziębienia i grypy, które często występują w sezonie jesienno-zimowym.

Jak zadbać o zdrowie jesienią?

3. Odpowiednie nawodnienie organizmu

Picie odpowiedniej ilości wody jest istotne zwłaszcza w sezonie, gdy powietrze może być suche, a zmiany temperatury mogą wpływać na funkcjonowanie naszego organizmu. Bardzo często gdy temperatura za oknem spada, zaczynamy nie tylko pić znacznie mniej, ale zastępujemy również czystą wodę na przykład ciepłą herbatą. W tym czasie, szczególnie warto pamiętać, że woda odgrywa kluczową rolę w wielu procesach fizjologicznych, a odpowiednie nawodnienie jest niezbędne dla utrzymania prawidłowego funkcjonowania choćby układu krążenia, nerwowego czy trawiennego. Często o tym zapominamy, a woda to podstawa!

Odpowiednie nawodnienie może być wsparciem w zapobieganiu infekcjom poprzez utrzymanie odpowiedniej wilgotności błon śluzowych – które przecież stanowią pierwszą linię obrony przed drobnoustrojami. Co więcej, dostateczna podaż wody pomaga naszemu organizmowi w utrzymaniu odpowiedniej temperatury ciała, co jest istotne np. podczas infekcji przebiegającej z gorączką. Picie wody wówczas nie tylko pomaga nie doprowadzić do przegrzania i przeciwdziała odwodnieniu, ale także działa wspierająco np. podczas infekcji górnych dróg oddechowych. Reasumując: nie wiesz co wybrać – zawsze wybieraj wodę 🙂

4. Właściwa i skuteczna suplementacja…

MyBestProtect – nowy wymiar odporności

Jako mama, celuję już w stały i wielokrotnie sprawdzony przeze mnie sposób, czyli regularnie przyjmowane oleje. Bez obaw, ten od MyBestPharm, którego używamy już od 2 lat (!) w niczym nie przypomina zwyczajnego tranu, który możesz kojarzyć jeszcze z czasów swojego własnego dzieciństwa 😉 MyBestProtect nie pozostawia rybnego posmaku – ma aromat malin i zapewniam Cię, że nawet dzieci dadzą się do niego łatwo przekonać 🙂 Nie zapominajmy jednak o jego najważniejszych właściwościach!

MyBestProtect to nowy wymiar odporności czyli preparat dla całej rodziny, który zawiera szereg dobroczynnych składników o wielokierunkowym działaniu. Wspierają one nie tylko prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego, ale również znacząco skracają czas już trwającej infekcji, a także zapewniają utrzymanie prawidłowego funkcjonowania mózgu i zdrowie skóry. Są to między innymi: aż 3500 mg olejów rybich w jednej dawce, kwasy omega-3, witamina D3, ekstrakty z bzu czarnego, tymianku, a także olejki z eukaliptusa i pączków sosny.

Co bardzo istotne, preparat ten został stworzony przez lekarzy i jest odpowiedni dla wszystkich, którzy chcą kompleksowo zadbać o swoje zdrowie – w tym również dla dzieci. Jeśli dotąd go jeszcze nie znałaś, warto się mu dokładniej przyjrzeć – u nas to absolutny must have, w szczególności w okresie jesienno-zimowym! 🙂

Pssst! Na dole artykułu znajdziesz rabat! 🙂

Przeczytaj więcej na temat MyBestProtect w moim artykule na ten temat.

i

Jak zadbać o zdrowie jesienią?

MyBestMagnesia – doskonałość wśród magnezów

Jeśli obserwujesz mnie również na moim Instagramie, pewnie wiesz jak ważna jest dla mnie aktywność fizyczna i właściwa dieta. Uważam jednak, że nic nie działa tak dobrze jak podejście holistyczne i dbałość o siebie nie tylko od zewnątrz, ale również od środka. Dlatego nigdy nie zapominam o odpowiedniej suplementacji! Regularne treningi sprawiają, że jestem jeszcze bardziej niż wcześniej narażona na utratę elektrolitów i skurcze mięśni, dlatego przy wyborze magnezu sięgnęłam po MyBestMagnesia. To absolutna doskonałość wśród magnezów!

MyBestMagnesia to najbardziej kompleksowa kompozycja aż 5 organicznych i najlepiej wchłanialnych form magnezu (w tym chelat – diglicynian magnezu), z których biodostępność magnezu jest zdecydowanie wyższa niż z form organicznych. W preparacie tym znajdują się również 2 rodzaje folianów oraz witaminy B12, B6, cynk i biotyna. Wspólnie działając, skutecznie zmniejszają one uczucie zmęczenia i znużenia, wspierają prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego i odpornościowego, utrzymują metabolizm energetyczny, a także pomagają w utrzymaniu prawidłowych funkcji psychologicznych oraz poznawczych.

MyBestMagnesia będzie odpowiednia również dla kobiet w ciąży, karmiących piersią oraz dzieci powyżej 4 r.ż. (potrafiących połknąć kapsułkę). Zdecydowanie będzie to też rekomendowana opcja dla osób, które mają problemy ze zmęczeniem i koncentracją, a także potrzebujących dodatkowego wsparcia w regeneracji organizmu. Warto wiedzieć, że wysoka podaż wapnia ogranicza przyswajalność magnezu z diety, dlatego przy dużym spożyciu produktów mlecznych (co występuje u osób trenujących), bardzo istotnym będzie dodatkowa suplementacja tego składnika w formie jak najlepiej wchłanialnej.

Przypominam, że jestem na Instagramie! @blondpanidomu – zapraszam do obserwacji 🙂

i

MyBestGenius – wsparcie mózgu, wzroku i koncentracji

Od dłuższego czasu zdarzało mi się złapać na tym, że jestem bardziej zmęczona niż kiedyś. Trudniej przychodziło mi skoncentrowanie się na czymś dłużej, wolniej analizowałam fakty, a stres wciąż dawał mi w kość. Tłumaczyłam sobie to tak, że to absolutnie normalne, w końcu wszyscy żyjemy w przestymulowanym świecie i to nic takiego. Było mi jednak zwyczajnie przykro, że z wiekiem tracimy to, co kiedyś wydawało się normalne i nie zwracaliśmy na to większej uwagi – SPRAWNOŚĆ mózgu i ciała.

O ile z tym drugim podjęłam walkę już ponad rok temu, kiedy po raz pierwszy wykupiłam karnet na siłownię, o tyle nie bardzo miałam pomysł, jak wesprzeć się w dbałości o to pierwsze. Tutaj jakby w odpowiedzi na moje potrzeby, marka MyBestPharm wypuściła nowy produkt – MyBestGenius. Stworzony on został dla osób, które w szczególny sposób chcą zadbać o wsparcie: mózgu, koncentracji, czujności, pamięci, narządu wzroku (oczu), a także prawidłowego funkcjonowania psychicznego i fizycznego organizmu.

To wyjątkowy, kompleksowy suplement składający się z dwóch rodzajów kapsułek umieszczonych w dwóch słoiczkach, stanowiących spójną całość. Składniki MyBestGenius to między innymi: DHA, żeń-szeń, różeniec górski, bakopa drobnolistna, ashwagandha, miłorząb japoński, cynk, tiamina, witamina B12, borówka czarna i wąkrotka azjatycka, które wielokierunkowo wspierają mózg, dodają energii i pomagają w walce ze stresem i zmęczeniem. Dla mnie okazał się to być idealny sposób na spowolnienie starzenia się mózgu, wsparcie jego regeneracji i koncentracji, a w efekcie wywołujący wzrost aktywności fizycznej i psychicznej.

Przeczytaj jeszcze: 4 rzeczy, które robię dla zdrowia moich dzieci.

i

Jak zadbać o zdrowie jesienią?

MyBestAqua – wsparcie zdrowia kobiet

Ostatni, ale nie mniej ważny – MyBestAqua, bo w końcu jak duch, to i ciało 🙂 Dla mnie suplement idealny – a może tak jak ja, dbacie o siebie, staracie się dobrze odżywiać i macie całkiem sporo aktywności w swoim życiu, a mimo to zauważacie u siebie opuchliznę ciała, cellulit wodny czy wzrost wagi? Przyczyną może być zatrzymana w organizmie woda. Warto się temu bliżej przyjrzeć i wyeliminować ze swojej diety sód, zadbać o większą podaż wody (regularnie, małymi łykami w ciągu całego dnia), a dodatkowo wspomóc odpowiednią suplementacją.

Mi w tym pomógł MyBestAqua – suplement diety, który zawiera aż 32 składniki aktywne, jakie wpływają pozytywnie na funkcje wydalnicze nerek i wspomagają usuwanie wody z organizmu. Sprzyjają także utrzymaniu prawidłowej masy ciała oraz zachowaniu komfortu w trakcie cyklu menstruacyjnego. Są to między innymi ekstrakty z korzenia mniszka lekarskiego, zielonej herbaty i owocu opuncji figowej, liścia jesionu wyniosłego, kwiatów lipy i ziela skrzypu polnego, bzu czarnego i ziela szałwii lekarskiej.

Jak wszystkie suplementy MyBestPharm, również i ten został stworzony przez lekarzy, a pierwsze efekty stosowania mogą być widoczne już po 10 dniach! To bezpieczny produkt o wysokiej standaryzacji, który pomaga w utrzymaniu prawidłowych funkcji moczowych, wspomaga prawidłowe uwalnianie hormonów żeńskich i wydalanie wody z organizmu oraz pomaga w osiąganiu i utrzymaniu prawidłowej masy ciała. Moim zdaniem to wprost idealnie uzupełnienie dbałości o swoje zdrowie – jesienią i nie tylko!

Jak zadbać o zdrowie jesienią? Przede wszystkim kompleksowo.

Wszystkie wspomniane w tym artykule suplementy możesz kupić w sklepie MyBestPharm. Przypominam, że moje obserwatorki mają tam stały rabat

Z kodem BLOND10 otrzymasz 10% rabatu na całe zamówienie.

Wystarczy, że w miejscu „Dodaj kod promocyjny” wpiszesz mój kod, a zniżka naliczy Ci się automatycznie.

!! UWAGA, KONKURS !!

Dzisiaj we współpracy z partnerem tego artykułu przygotowałam naprawdę świetny konkurs, w którym będzie można zgarnąć nagrodę o wartości aż 570 zł (!), a mianowicie ZESTAW WSZYSTKICH 4 dziś wymienionych suplementów od MyBestPharm, czyli: MyBestProtect, MyBestMagnesia, MyBestGenius & MyBestAqua! Prawda, że to super opcja i jednocześnie mocne wsparcie zdrowia rodziny jesienią?

Co trzeba zrobić, aby wziąć udział w konkursie?

Wystarczy, że w komentarzu pod tym artykułem odpowiesz na pytanie: Dlaczego to właśnie Ty masz wygrać ten zestaw? Możesz również zamieścić swoją odpowiedź w komentarzu pod dedykowanym postem na Facebooku (TUTAJ) lub tym zamieszczonym na Instagramie (TUTAJ). Wszystkie odpowiedzi zamieszczone w tych trzech miejscach będą brane pod uwagę.

Czy są dodatkowe warunki?

Będzie mi miło, jeśli zaobserwujesz profil MyBestPharm i zaprosisz do zabawy trzy osoby (możesz je np. oznaczyć w swoim komentarzu konkursowym) – nie jest to jednak wymóg konieczny Na wszystkie odpowiedzi czekam do niedzieli (12.11) do 23:59. Ogłoszenie wyników nastąpi tutaj, w zaktualizowanym artykule – już w najbliższy poniedziałek (13.11). Regulamin konkursu dostępny jest TUTAJ.

WYNIKI KONKURSU:

Przede wszystkim dziękuję za wszystkie komentarze 🙂 Jednak jak zawsze w takich konkursach, musi wygrać najlepszy – a w tym wypadku najlepszA 😉 Najlepszą odpowiedź konkursową zostawiła Maja Nowakowska (odpowiedź na Facebooku). Serdecznie gratuluję i poproszę Cię Kochana o kontakt na blondpanidomu@gmail.com w celu podania danych do wysyłki nagrody 🙂

Źródła:
M. Cyprian: Sen jako obrona przed infekcją – higiena snu a odporność, art. Instytut Mikroekologii.
J. Malinowska: Magnez – czy trzeba go suplementować?, art. Narodowe Centrum Edukacji Żywieniowej.

Artykuł pełni rolę informacyjną i nie stanowi porady medycznej ani zalecenia, służy wyłącznie celom edukacyjnym.

Artykuł powstał przy współpracy reklamowej z marką MyBestPharm

Zdjęcia: More for Family Fotografia