Co składa się na zakupione stałe prowadzenie 3-miesięczne?
1/ Konsultacja dietetyczno-treningowa 1:1 (online)
– Kwestionariusz startowy – dzięki niemu jeszcze przed spotkaniem poznam Twoje cele, potrzeby i bolączki. Podczas konsultacji nie tracimy wówczas już czasu na ogólniki – od razu skupiamy się na Twojej sytuacji.
– 60 minut rozmowy 1:1 online – przeanalizujemy Twoją dietę, aktywność i styl życia. Sprawdzimy, co blokuje Twoje efekty i przeanalizujemy, jak w prosty sposób możesz to naprawić. Ustalimy wspólnie Twój główny cel i jasne kroki, jak go osiągnąć.
– Podsumowanie w PDF (w ciągu 48 h) – przejrzysty dokument z najważniejszymi wnioskami, rekomendacjami żywieniowymi (+suplementacją) i treningowymi oraz checklistą 3 prostych działań do wdrożenia od zaraz.
2/ Indywidualny plan treningowy – 30 dni
– Plan treningowy stworzony dla Ciebie – uwzględniam w nim: Twój poziom, sprzęt, jakim dysponujesz (dom/siłownia), realną liczbę dni treningowych, ewentualne problemy i ograniczenia oraz co najważniejsze – cele. Plan jest dosłownie „szyty na miarę” – tworzę go wyłącznie pod Ciebie.
– PDF z omówieniem, planem i wskazówkami (ok. 17 stron)
a także zdjęciami i filmikami poglądowymi, byś nie musiała się zastanawiać jak wykonać dane ćwiczenia,
– Możliwość kontroli techniki
będziesz mogła wysyłać mi swoje filmiki z treningów w razie potrzeby uzyskania uwag czy dodatkowych wskazówek.
i
3/ Stały kontakt ze mną przez instagram/maila
Masz pytania? Wątpliwości? Nie jesteś z tym planem sama – w razie potrzeby, jesteśmy przez cały czas w kontakcie!
i
4/ Cotygodniowy raport
Raz na 7 dni będę Cię prosiła o uzupełnienie krótkiej aktualizacji: swojego samopoczucia, zdjęcia/pomiary czy info o tym, co było dla Ciebie łatwe, a co trudne. Na tej podstawie zawsze dostaniesz ode mnie zwrotnie raport z podsumowaniem + dalsze podpowiedzi / korektę planu.
W cenie jest też kontrola efektów w tabeli progresu – będę prosiła Cię o podsyłanie pomiarów – żebyś mogła śledzić swoje postępy!
i
5/ Konsultacja kontrolna po każdym miesiącu (3 konsultacje kontrolne)
– 45 minut rozmowy 1:1 online – skupimy się na tym, co się wydarzyło w czasie od rozpoczęcia współpracy – omówimy postępy i ewentualne trudności, przeanalizujemy Twój rytm dnia, sposób żywienia i aktywność fizyczną oraz dopracujemy początkowy plan tak, aby był jeszcze bardziej dopasowany do Ciebie i Twojego celu.
– Podsumowanie w PDF – po spotkaniu otrzymasz ode mnie krótkie, przejrzyste podsumowanie z najważniejszymi wnioskami, korektą Twojego planu oraz wskazówkami do wdrożenia na kolejny czas.
i
Uwaga: Dokonując zakupu oświadczasz, że przyjęłaś do wiadomości treść regulaminu sklepu (w tym zapis odnośnie umawiania i odwoływania terminów).
Konsultacja i plan nie stanowią porady medycznej, diagnostyki ani leczenia w rozumieniu przepisów o świadczeniach zdrowotnych. Nie jestem lekarzem; w przypadku chorób, przyjmowanych leków lub wątpliwości zdrowotnych zalecam konsultację z odpowiednim specjalistą. Rekomendacje przekazywane podczas konsultacji i wraz z planem mają charakter edukacyjny i nie zastępują indywidualnej opieki medycznej.
Opinie
Nie ma jeszcze żadnych recenzji