Co składa się na zakupione stałe prowadzenie?
1/ Konsultacja dietetyczno-treningowa 1:1 (online)
– Kwestionariusz startowy – dzięki niemu jeszcze przed spotkaniem poznam Twoje cele, potrzeby i bolączki. Podczas konsultacji nie tracimy wówczas już czasu na ogólniki – od razu skupiamy się na Twojej sytuacji.
– 60 minut rozmowy 1:1 online – przeanalizujemy Twoją dietę, aktywność i styl życia. Sprawdzimy, co blokuje Twoje efekty i przeanalizujemy, jak w prosty sposób możesz to naprawić. Ustalimy wspólnie Twój główny cel i jasne kroki, jak go osiągnąć.
– Podsumowanie w PDF (w ciągu 48 h) – przejrzysty dokument z najważniejszymi wnioskami, rekomendacjami żywieniowymi (+suplementacją) i treningowymi oraz checklistą 3 prostych działań do wdrożenia od zaraz.
2/ Indywidualny plan treningowy
– Plan treningowy stworzony dla Ciebie – uwzględniam w nim: Twój poziom, sprzęt, jakim dysponujesz (dom/siłownia), realną liczbę dni treningowych, ewentualne problemy i ograniczenia oraz co najważniejsze – cele. Plan jest dosłownie „szyty na miarę” – tworzę go wyłącznie pod Ciebie.
– Filmiki instruktażowe + wskazówki techniczne
Do każdego ćwiczenia w planie dostaniesz również filmiki poglądowe + krótkie wskazówki techniczne, tak byś nie musiała zastanawiać się, czy wykonujesz je właściwie.
– Kontrola techniki (opcjonalna, w cenie!)
W tym czasie możesz wysyłać mi filmiki ze swoich treningów, a ja odeślę Ci moje uwagi i wskazówki – tak, byś czuła się w pełni zaopiekowana podczas realizacji planu.
i
3/ Stały kontakt ze mną przez instagram/maila
Masz pytania? Wątpliwości? Nie jesteś z tym planem sama – w razie potrzeby, jesteśmy przez cały czas w kontakcie!
i
4/ Cotygodniowy raport
Raz na 7 dni będę Cię prosiła o uzupełnienie krótkiej aktualizacji: swojego samopoczucia, zdjęcia/pomiary czy info o tym, co było dla Ciebie łatwe, a co trudne. Na tej podstawie zawsze dostaniesz ode mnie zwrotnie raport z podsumowaniem + dalsze podpowiedzi / korektę planu.
i
5/ Konsultacja kontrolna co miesiąc
– 45 minut rozmowy 1:1 online – skupimy się na tym, co się wydarzyło w czasie od rozpoczęcia współpracy / poprzedniej konsultacji – omówimy postępy i ewentualne trudności, przeanalizujemy Twój rytm dnia, sposób żywienia i aktywność fizyczną oraz dopracujemy początkowy plan tak, aby był jeszcze bardziej dopasowany do Ciebie i Twojego celu.
– Mini-podsumowanie w PDF – po każdym spotkaniu otrzymasz ode mnie krótkie, przejrzyste podsumowanie z najważniejszymi wnioskami, korektą Twojego planu oraz wskazówkami do wdrożenia na kolejny czas.
i
Uwaga: Dokonując zakupu oświadczasz, że przyjęłaś do wiadomości treść regulaminu sklepu (w tym zapis odnośnie umawiania i odwoływania terminów).
Konsultacja nie stanowi porady medycznej, diagnostyki ani leczenia w rozumieniu przepisów o świadczeniach zdrowotnych. Nie jestem lekarzem; w przypadku chorób, przyjmowanych leków lub wątpliwości zdrowotnych zalecam konsultację z odpowiednim specjalistą. Rekomendacje przekazywane podczas konsultacji mają charakter edukacyjny i nie zastępują indywidualnej opieki medycznej.
Opinie
Nie ma jeszcze żadnych recenzji